フィットネスジムで独学でダイエット兼ボディメイクを始めて2年半も継続してたが結果的にダイエットは失敗。1kgも変わりませんでした。
ただ筋肉はそれなりに付いたっぽくて二の腕や背中のフォルムは変わりましたがなんか違う、ごついって感じでフィットネスジムでの独学ダイエットは一旦幕引き。
その後に高額なので渋っていましたがパーソナルトレーニングジムに乗り換えてダイエットを再開した体験談です。
現在パーソナルトレーニングジムに乗り換えて3か月目、トレーニング回数は体験が2回と正規トレーニング18回の計20回が終わった段階です。
パーソナルトレーニングジムに通い出したきっかけ
身長156cm/体重54kg でフィットネスジムに通い始めました。
始めにインボディという体脂肪や筋肉量を測るマシーンがあったのですがやや肥満という結果。
基礎代謝はなんと1,100キロカロリーほどしかありませんでした。
最初は体力がなくて筋トレも30分とかで切り上げてお風呂に入って帰ってましたが週3～4、多い時は週に5日通っていました。
また家から若干遠いため徒歩で40分か買っていたので有酸素運動もばっちりでした。
が、3カ月経ち再びインボディにて再計測をしましたが体重はほぼ変わらず、そして数値も変化なし、むしろ基礎代謝に至っては若干下がっており計測の誤差だとは思いますが3カ月自分なりに頑張ったのに全く変わっていないどころか基礎代謝の数値が悪くなっていたことにかなりのショックを受けました。
つまりは筋肉量が少し減ったという意味ですが、スタッフの方に聞いてみたら私の場合は10数キロカロリーの差だったので誤差ですねと言われました。
ただ3カ月ってよくダイエットをされる方で激変されてもおかしくない月日なのに全く変わってない、むしろ数値はちょっと悪くなっているというのでその日はショックで泣きました。
もうジム辞めようかなってモチベも失くしてたなと今ではいい思い出です。
この後結果的に2年半もフィットネスジムで筋トレに続きプールやスタジオで無料で受けられるシャドウボクシング、エアロ、ピラティス、ヨガなど受けて積極的に体を動かす年月を続けましたが結果的にあんまり変わらなかったです。
また食事もyoutubeなどでダイエット料理など見て作ってみたい、基本的に揚げ物、ケーキやアイスなどの洋菓子、もともとお酒も飲まないので高カロリーなものはほとんど食べてなかったです。
その時はちゃんと摂取カロリーを毎日測ってはいませんでしたがたまには買った物でも1,700~1,800キロカロリーが平均でした。外食とかしてしまった日は2,000キロカロリー前後にはなっていたかもですが、そこまで食べ過ぎてるというカロリーでもないとも言われてこの食事を続けていました。
あと生理などで食欲が減る周期があるのですがそういう時は800キロカロリー~1,100キロカロリーと私の場合はかなり少なくなります。
食事も自分なりに気を付けて2年半もジムに通ってちゃんとトレーニングはしていたので筋肉は多少つきましたが、、、痩せはしなかった。
自分がなりたい体型とは全然程遠い感じでした。
2年目が過ぎたあたりからだんだんこんなに時間もお金もかけてるのにほとんど変わらないしもったいないし、結果が出ないのでやる気も低迷してきてそれでもそこから惰性で半年は通ってトレーニングは続けていました。
今きれいにかっこよくなりたいのにその今をずっととり逃してる気分になり、時間をかけるよりもお金をかけて自分のダイエットと筋トレ法で何が間違ってるのか正そうと決意しフィットネスジムを退会したと同時に今のパーソナルジムに切り替えました。
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