私がパーソナルトレーニングジムに通うまでのダイエットの挫折
パーソナルトレーニングジムに通うまでのダイエットトレーニング歴は2年半。
当時の体重は155㎝で53.5㎏。インボディという体組成計で体脂肪や筋肉量を測定してやや肥満という結果。
体重的には氷人体重以内だけどぶっちゃけ標準体重って結構太っている。特に25歳を過ぎると同じ身長体重だったとしてもボディーラインが崩れます。
当時2年半フィットネスジムで筋トレやスタジオでヨガ、ピラティス、マーシャルファイト（シャドウボクシング）を週5。それに加えジム付属のプールも週2～3くらいで泳いでいました。
が、全く体重は減らずやや筋肉量は増えた感じはしましたがガタイの良いちょっと小柄なごつい女になってきてて、ボディメイクの方向性が思っているのと違うのが本当につらかった。
フィットネスジムのスタッフさんに相談しても大手のところ含めて学生アルバイトがメインなのと、男性スタッフのみ店舗だったので正直相談しづらいというのと相談しても大して為になるアド倍図はありませんでした。最終的にはダイエット系のYouTubeおすすめですよ、それ見てくださいと言われる始末。
ジムで働いている人間が言うべきではない発言ですが学生のアルバイトスタッフにダイエットやボディメイクの相談してもこの程度が普通なんだと自身に言い聞かせました。
もちろん自分でもダイエット情報にはアンテナを張っていて、YouTubeもかなり参考にはしていたが所詮は一個人のダイエット方法です。
ダイエットって個人個人でやり方が全く違う。だから自分に合うダイエット方法が分からず色々と試しても全く体重、体脂肪が減りませんでした。
努力しても結果が違う方向に向かっているのが明確なのに何が間違っているのか、どうやったらいいのか分からなくてダイエットのモチベーションもなくなり、でもこのままのスタイルは嫌だったので当時通っていたフィットネスジムから乗り換える形でパーソナルトレーニングジムに切り替えました。
パーソナルトレーニングジム探しは私の場合すぐに見つかり、2店舗体験やカウンセリングを受けてきて2つ目のところに決定。現在も定期的に通っているジムでトレーニングと食事指導を受けています。
約5か月間は週2回のパーソナルトレーニングジムのみで、その後いったん終了しすぐにエニタイムジムに切り替え、トレーニングで気になる部分があったので今は週1回パーソナルトレーニングジムに通いつつエニタイムジムでも自主トレをするといった感じでジム併用してます。
パーソナルトレーニングジムは高額とも痛い出費とは思わない
金銭的にパーソナルトレーニングジムは高額ではあるけど考え方次第だと私は思います。
私の年代である30代前後になると周りを見ていても体調が2極化し始めている。
不摂生をして安いカップラーメンやお菓子も好きなように食べて生活し健康診断で血液がどろどろで詰まりやすくなっている、また痛風と糖尿病予備軍ですと30歳で申告された知り合いがおり、もしこれらの病気になってしまったら一生治療、そこにかかる医療費を考えると自身の健康にお金を投資するってとても価値あるお金の使い方に思います。
50代の仕事関係の方も今までダイエットや健康に気を使ってこなかったので健康診断でいろいろ病気を申告されていたり、60代の親世代を見てても骨粗鬆症や糖尿病、メタボリックシンドロームなどになっておりそこからいろんな病気が併発してる人もいます。
個人的に思うのが今20代後半30代はボディメイクやダイエットを始めるのにベストタイミング。もちろん40代以降からでも遅くないけど若い時に自分の身体に投資として鍛えておく、食生活を見直してそれを習慣化するのには早ければ早いほど良い。年を重ねるにつれてその結果が自分を守ってくれて自信もつけてくれる。
ただダイエットやボディメイクって奥が深い。昨今ではYouTubeやSNSでたくさんの情報が出ているけど、私からすればこれらの情報でダイエットをチマチマとやっている時間がもったいない。私はその情報1つ1つ試していて遠回りした結果痩せなかった。
ダイエットって対自分です。同じダイエット法でも痩せない人逆に太る人、ごつくなってしまってこんな体型嫌だという人、ほんとに人それぞれ違うんです。食事制限の仕方でも体質やもともとの食生活、身長や性別、生活習慣によって変わってきます。
私の場合はローファットダイエット（脂質制限）をメインにするのが体質的に合っていました。脂質制限もどれくらい制限するのか、その他の炭水化物や食物繊維などの割合もパーソナルトレーナーの方から学術的に説明くださり、体重の減りや制限することで過度なストレスになっていないかなど様子を見つつ徐々に学んで手に入れた食事量やPFCバランスが今の私の食事の基礎になっています。
某有名パーソナルジムでは2か月で10㎏20㎏減と謳っているところがあるけどダイエットしてて思うのがそんな短期間で大幅に体重を減らすのは100％リバウンドします。
ただ元々の体重が100㎏以上ある、病院で早急に痩せてくださいという方は別ですが、標準体重内かそれよりややオーバーしているレベルの人には向いていないダイエット法です。
ジム業界的にも闇深いみたいでトレーナーさんから某ジムで15㎏痩せたお客さんがいたんですが18㎏リバウンドして今ここにきてる方がいますという話や、女性だとそんな短期間で痩せようとして拒食症や過食症になってしまったり、生理が止まったりと健康状態が酷くなる方もいるようです。
パーソナルトレーニングジムでの私の個人的な選び方は短期間で無理に痩せるではなく3～6ヶ月は継続してゆっくり痩せていくことを考えている。しっかりと炭水化物も摂取して痩せることを考えている事。炭水化物抜きダイエット（ロカボダイエット）は確かに短期間でかなり体重が落ちるけど筋肉をつけて代謝を上げるために炭水化物は必須です。また炭水化物抜きダイエットは2～3ヶ月は我慢できるけどその後に過食症になって大幅なリバウンドするケースをたくさん聞く。炭水化物の適切な量を指導してくれるトレーナーであることをしっかり判断した方だ良い。
ただ自分では食事量、バランス、また運動習慣や筋トレの正しいフォームなどが分からないので最初にパーソナルトレーナーにある程度教わるのがベスト。
パーソナルトレーニングはトレーニングや食事指導で学んだことを継続し習慣化させるための基盤を教えてもらう最も効率の良いところだと思っています。
私自身過去に病気になって医療費に15万とかかったことがあるのですが、ほんとに自分の体調不良のせいで出ていく出費程落ち込むことはありません。ただでさえ体調を壊しててメンタルも落ち込んでいるのに高額な医療費が出ていく。その治療も1年半かかりました。
そう考えるとパーソナルジムで20～40万初期投資してなおかつきれいになっていき、その知識が死ぬまで自分の財産となるのであればすごく価値のあるポジティブなお金の使い方だなと思い、私はパーソナルジムでの出費って痛い出費ではないと思っています。
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